Как повысить мужское либидо при помощи рационального питания

Сексуальное здоровье является важной частью общего состояния здоровья. Если вы стали замечать, что ваше либидо значительно снизилось, то, попробуйте изменить свое питание. Возможно, здоровое питание поможет вернуть вам нормальное либидо. Если ваше либидо в норме, то сбалансированное, здоровое питания будет держать его на должном уровне.Существует ряд продуктов, которые содержат питательные вещества, повышающие мужское либидо посредством улучшения выработки необходимых половых гормонов, улучшая кровоток, увеличивая энергетический запас, помогают преодолевать последствия стрессов. Итак, рассмотрим подробнее основные продукты, которые должна содержать ваша диета для увеличения сексуальной активности.

Фрукты

Достаточное количество фруктов обеспечивает организм витаминами группы В, которые необходимы для гормонального баланса и надлежащего функционирования гипофиза. Витамин С, содержащийся практически во всех фруктах, необходим для надлежащего сексуального влечения. Витамин С, в большом количестве, содержится в следующих фруктах и ягодах: клубника, клюква, ананасы, персики, киви, апельсины, грейпфрут, авокадо и манго. Витамин С может также помочь в улучшении качества спермы. Бромелайн ананасов, как считается, увеличивает либидо и может помочь мужчинам страдающих от импотенции.

Овощи

Спаржа может помочь вашему организму вырабатывать тестостерон. Овощи богаты витаминами, которые питают ваши надпочечники, которые косвенным образом влияют на сексуальное влечение. Очень полезны для повышения либидо морковь, сладкий картофель, шпинат, красный перец и брокколи. Сельдерей содержит андростерон (феромон), гормон, который выделяется через пот мужчины и может увеличивать сексуальное желание вашего партнера.

Белки

Постное мясо содержит белок для производства энергии, а также цинк, который необходим для выработки тестостерона. Цинк также оказывает положительное воздействие на качество сперматозоидов. Яйца являются хорошим источником белков и витаминов. Орехи и семена - источники витамина Е, которые необходимы для производства гормонов. Красное мясо, тунец и куриное мясо являются источником селена и минералов, которые способствуют увеличению количества спермы.

Зерновые

Цельнозерновые продукты являются отличным источником витаминов и растительной клетчатки. Все зерновые, помимо витаминов, содержат селен, а некоторые из них, обогащены фолиевой кислотой, которая может повысить либидо и увеличить количество спермы.

Специальные ингредиенты

Чеснок – отличный иммунностимулятор, прекрасное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшает общее кровообращение, а так же приток крови к половым органам. Чеснок можно принимать в виде капсул, которые свободно продаются в аптеках. Не менее полезен черный шоколад, повышающий настроение.